吃什么食物头发长得快(吃什么食物头发长得快点)

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1、 营养学家说，头发的主要成分是角蛋白，含有多种氨基酸和数十种微量元素。如果缺铁和蛋白质的头发会变黄分叉。没有植物油、维生素A、蛋白质和碘，头发就会干燥、无光泽、容易断裂。

2、 维生素B群缺乏时，会出现脂溢性皮炎和脱发。吃什么食物让头发长得快？大家分享一下吧。

3、 维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。可用于治疗脱发的：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞、芥末、黄花菜等。

4、 补铁很重要。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

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