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大家好,小问来为大家解答以上问题。引体向上的4种锻炼方法，引体向上的4种锻炼方法视频这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 健身倒三角
2、 找一个单杠，跳起来用正手接住，双脚离地，直到支撑不住为止。这个简单的练习可以增强手的握力和前臂的力量。
3、 找一根大约齐腰高的单杠，双脚着地，
4、 把自己抬高到下巴在单杠上的位置，保持这个姿势，直到支撑不住为止。一次做4组，每组4到6次，每次持续10到15秒。
5、 最初的动作是双手弯曲悬挂，然后身体慢慢下降，直到恢复垂直悬挂。保持整个下降过程平稳，用背部肌肉对抗重力。
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