导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。瑜伽球6种基础健身动作，瑜伽球6种基础健身动作图这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、瑜伽...
大家好,小问来为大家解答以上问题。瑜伽球6种基础健身动作，瑜伽球6种基础健身动作图这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 瑜伽球基本健身动作，在家看电视的时候就可以练，只需要几分钟，还有时间打广告。
2、 趴在瑜伽球上，臀部紧贴瑜伽球，手腿紧贴地面，抬起左手右腿，保持身体平衡，然后交换练习。
3、 站在瑜伽垫上，右腿向右转，双手持球，上身向右弯曲拉伸，还原后再练左侧。
4、 身体靠向腰腹紧贴瑜伽球，一手触地，另一手托住后脑勺，双腿自然伸直，上身反复上下运动。
5、 跪在瑜伽垫上，双手合十放在瑜伽球上，将瑜伽球向前推，直到上身与地面平行，感受脊柱的拉伸。
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