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大家好,小问来为大家解答以上问题。做平板支撑的正确姿势，做平板支撑的正确姿势视频这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 平板支撑又称腹桥，是一种简单的肌肉训练，可以刺激全身多个肌肉群，但主要用于训练核心的大小肌肉群，包括腹横肌、腹直肌、腹斜肌、臀腿肌等。
2、 对于刚练过平板的人来说，如果手腕疼痛，首先要调整手的基础，练习手腕的力量和灵活性。每一方面都有九个基点。张开双手，让这九个基点压实地面，手的基础就建立起来了。
3、 脚趾、大脚掌球、五趾同时张开，双腿着地，脚掌与小腿垂直，与站立时双脚的状态一致，也是最放松的时候。
4、 骨盆总是
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