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大家好,小问来为大家解答以上问题。10个快速锻炼胸肌的方法，10个快速锻炼胸肌的方法有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 双杠手臂屈伸：双杠手臂屈伸：作为胸部的热身动作，重点打造下胸。动作要点：双肘夹紧，上身前倾，下巴内收，胸部微收。这个姿势在开始或结束时都要保持，动作底部不能放得太低，以免对肩关节造成太大的压力。
2、 向上倾斜哑铃按压：锻炼胸大肌上部。哑铃相对于杠铃的优势在于没有杠限制，可以充分拉伸胸大肌，注意不要放下太低，以免拉伤胸大肌。这个练习是在前面做的，因为自由重量要消耗很多能量。倾斜板的角度控制在30-45度之间，
3、 角度越大，三角肌脚趾受到的压力越大，会影响胸肌的受力。
4、 下
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