导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。呼拉圈圈怎样转，呼拉圈圈怎样转不掉这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、呼啦圈是一种体育...
大家好,小问来为大家解答以上问题。呼拉圈圈怎样转，呼拉圈圈怎样转不掉这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 呼啦圈是一种体育用品，通过有规律地扭动身体，带动呼啦圈绕身体旋转。熟练的人可以得到更好的腰腹部肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉的运动和发展，可以有效提高人体腰、臀、膝关节的柔韧性和灵活性。
2、 双脚与肩同宽站立，手臂在背后3点钟方向和9点钟方向，握住呼啦圈，保持距离身体30厘米。吸气，挺胸，尽量夹住肩胛骨。
3、 顺时针或逆时针扭动身体，带动呼啦圈绕身体旋转。转呼啦圈不仅可以瘦腰，还有助于腿部和手臂的健美，起到健美塑身的作用。
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