导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。促进睡眠的四个方法，促进睡眠的四个方法是什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、现在的...
大家好,小问来为大家解答以上问题。促进睡眠的四个方法，促进睡眠的四个方法是什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 现在的人生活、工作等各方面压力都很大，药物治疗有副作用。我来教你几招改善睡眠。
2、 晚上睡觉前记得泡脚。脚底有很多穴位。经常泡脚好处多多，还能促进睡眠。
3、 睡前喝一杯牛奶。牛奶中含有色氨酸和褪黑激素，可以促进睡眠。最好买奶粉自己泡。
4、 在卧室里放香蕉或者他们喜欢的有香味的水果和花。淡淡的香味能让人放松心情，尽快入睡。
5、 听轻音乐可以使人放松，帮助他们尽快入睡。
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