导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。常见简单的瑜伽教程，常见简单的瑜伽教程图解这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、瑜伽是一...
大家好,小问来为大家解答以上问题。常见简单的瑜伽教程，常见简单的瑜伽教程图解这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 瑜伽是一项古老的运动。做瑜伽对减肥塑形有好处，对放松身心也有好处。所以今天我们就来说说瘦身瑜伽的入门课程。
2、 莲花坐莲花坐是瑜伽中的一个基本坐姿，非常适合初学者，也能有效减肥。具体做法：以正常坐姿坐下，双腿自然伸直。左腿弯曲，左脚放在右腿腹股沟处，双手放在左膝盖上，上下移动几次；左腿恢复后，换右腿。
3、 根据左腿动作轻压右腿。(重复五六次，动作轻柔)
4、 靠背运动靠背运动可以锻炼脊椎，使身体更加灵活，有助于燃烧脂肪。具体做法：找一把有靠背的椅子，背靠椅子，把胸椎放在坐垫上。
以上就是【常见简单的瑜伽教程，常见简单的瑜伽教程图解】相关内容。
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