导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。怎么才能做到健康饮食，怎么才能做到健康饮食不便秘这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、天...
大家好,小问来为大家解答以上问题。怎么才能做到健康饮食，怎么才能做到健康饮食不便秘这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 天天吃，吃的对吗？中国超重和肥胖人数迅速增加，高血压和糖尿病的发病率越来越高。这些病大多是“吃”出来的。那么怎么吃才是健康饮食呢？
2、 忌：三餐搭配不合理，晚上不吃早餐。
3、 不要吃太多精制主食，不要吃粗粮爱面粉爱大米。
4、 忌：蔬菜水果量不够，奶类、豆制品食用量少。
5、 忌：烹饪不科学，油盐摄入超标。
6、 切忌：宁愿在超市买熟食，喝汤时弃渣弃精。
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