降低胆固醇的方法(5种自然降低胆固醇的方法)

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1、 想降低胆固醇？最快的方法是改变你的生活方式和饮食。如果医生认为有必要，你可能要吃药。这是一个长期的过程，没有立竿见影的解决办法。如果你的胆固醇高，你必须设法降低它。

2、 开始做运动。锻炼可以改善身体处理脂肪和胆固醇的方式。但是一定要慢慢来，不要超过身体能承受的运动量。在开始新的锻炼计划之前，最好咨询一下医生，确保你的身体能够承受你选择的计划。然后慢慢加大运动强度，

3、 每天锻炼30分钟到1小时。

4、 立刻戒烟以改善你的健康。戒烟可以改善胆固醇水平，降低血压，降低心脏病、中风和癌症的风险。

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