导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。怎样进行冥想，怎样进行冥想发言这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、专注于自己的冥想训练...
大家好,小问来为大家解答以上问题。怎样进行冥想，怎样进行冥想发言这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 专注于自己的冥想训练，可以起到调节身心的作用。如果你工作累了，即使是五分钟的冥想训练也会让你起死回生。那么，如何进行冥想训练才能达到理想的效果呢？其实很简单，只需要做到以下三步。
2、 放松你的身体。在一个安静的房间里，自然或盘腿而坐，保持脊柱挺直，保持头颈挺直但放松，双手放在膝盖上，自然轻松地呼吸，安静缓慢地放下杂念。
3、 注意你的呼吸。第一步放松身体后，微微闭眼，轻轻数呼吸，吸气时默念“呼吸”，呼气时默念“呼吸”。在注意呼吸的过程中，你
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