导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。怎样合理补充营养，怎样合理补充营养食谱这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、现代社会，人...
大家好,小问来为大家解答以上问题。怎样合理补充营养，怎样合理补充营养食谱这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 现代社会，人们开始越来越关注健康话题。但由于普通人缺乏一定的健康知识，如何合理补充营养众说纷纭。那么，如何补充营养才是最科学有效的呢？
2、 乍一看，食物热量似乎与营养补充剂关系不大。其实没有热量就谈营养肯定是个误区。
3、 这是因为各种营养素只有在身体所需的基本热量充足的情况下，才能发挥有效的作用。比如一个人认为自己需要补充优质蛋白质，一天只从食物中摄入100克优质蛋白质。
4、 那么他摄入的蛋白质就没用了，因为都是作为热能消耗掉的。
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