如何坚持中蹲扎马步(如何坚持中蹲扎马步的人)

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1、 练武，没有量的积累，很难达到质的提升，这也是现代武者练不出真功夫的主要原因之一。以前形意拳的老前辈们练的“很多”，其中的苦是现在人所不能及的。有些人站在桩上稍一用力总会后退，这样练，别说功夫了，

2、 连健身都难。不如去跑跑步。

3、 对于初学者来说，每天坚持一个小时，一定能成功。第一，不要考虑太多细节，站着舒服就好。体验那种站在辽阔的平原上，一眼望出去，豁达而分散注意力的感觉。站桩是休息和滋养，不是体育锻炼。

4、 不思考！保持心态放松。

5、 第二，重心

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