导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。失眠多梦怎么调理，失眠多梦怎么调理吃什么药这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、失眠导致...
大家好,小问来为大家解答以上问题。失眠多梦怎么调理，失眠多梦怎么调理吃什么药这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 失眠导致第二天特别难受。下面介绍几种方法，尽可能帮助你调理失眠。
2、 睡前半小时洗个热水澡，泡脚，喝一杯牛奶，就是为了营造一个有利于入睡的环境。
3、 保持乐观、积极、知足的心态。对一些不愉快的事情要有充分的认识，不要纠结抑郁，避免因挫折而导致的心理失衡。
4、 建立规律的睡-醒制度，每天定点睡眠和起床，保持人正常的睡-醒节律。久而久之就会形成自然反应，更容易入睡。
5、 睡前不要吃太多，不要喝浓茶、咖啡，不要吃辣椒、胡椒和油腻的食物。
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