导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。拉单杠怎么训练提升的快，怎么训练才能拉单杠这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、中考快到...
大家好,小问来为大家解答以上问题。拉单杠怎么训练提升的快，怎么训练才能拉单杠这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 中考快到了。边肖将在这里和你分享几个训练引体向上的好方法。
2、 练引体向上最重要的是先把上肢力量做好。以俯卧撑为例，用正确的姿势做俯卧撑，对我们训练引体向上有很大的帮助。可以坚持每天做10*3组，每天做三组。相信不到一个月，上肢力量会大大增强。
3、 其次是核心力量，这是保证你在引体向上的过程中不会左右摇摆，会极大的消耗你的体力。核心动作也很简单，就是平板支撑。每天坚持平板支撑3分钟，每天做3到4组，核心力量也会得到提升。祝你满分。
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