如何调控情绪(愤怒时如何调控情绪)

大家好,小问来为大家解答以上问题。如何调控情绪，愤怒时如何调控情绪这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 这期间，人们的生活习惯在改变，作息规律也发生了变化。自然会有很多负面情绪，具有渲染性和分散性的特点，而激情是一种强烈而短暂的情绪状态，具有冲动性和爆发性的特点。

2、 压力是在突发事件中出现的一种高度紧张的情绪状态。往往有两种极端的表现，一种是惊慌失措，目瞪口呆，一种是力量突然增强。因此，我们必须控制自己的情绪，才能感受到生活中的幸福。

3、 合理的发泄。

4、 换个环境。

5、 记日记的方法。

6、 转移注意力

7、 自我暗示

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