大家好,小问来为大家解答以上问题。引体向上的训练技巧，引体向上的训练技巧是什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 引体向上正手是为了背部肌肉的训练，比如下斜方肌和背阔肌的训练，反手是为了二头肌和胸大肌的训练。本文将从垂直悬挂、反向划水、屈曲悬挂、下降练习四个动作来突破你的第一个引体向上。
2、 动作引体向上垂直悬挂。
3、 引体向上和反向划船
4、 引体向上，向上弯曲和手暂停
5、 引体向上离心练习
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