导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。10大降低胆固醇的最佳食物，10大降低胆固醇的最佳食物是什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧...
大家好,小问来为大家解答以上问题。10大降低胆固醇的最佳食物，10大降低胆固醇的最佳食物是什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 高胆固醇会增加患心血管疾病的风险。改变你的生活方式，如增加锻炼和减肥，可以帮助你降低胆固醇。饮食方面，可以考虑吃全谷物、新鲜果蔬、坚果和豆类。少吃红肉，避免含糖量高的食物。
2、 或者过度加工的腌制食品。从现在开始改变你的生活习惯和饮食！今天的营养推荐集中在研究中发现的一些可以降低胆固醇的食物。
3、 燕麦
4、 胡桃
5、 干豆
6、 橄榄油
7、 杏仁
8、 大豆食品
9、 橙汁
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