导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。腹肌锻炼方法，腹肌锻炼方法视频教程这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、男人是最性感的身...
大家好,小问来为大家解答以上问题。腹肌锻炼方法，腹肌锻炼方法视频教程这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 男人是最性感的身材，腹肌在最前面。所以，拥有巧克力般的腹肌是男人梦寐以求的。下面就来说说如何锻炼性感腹肌吧！其实肌肉人常说，想练腹肌，就要以高蛋白低脂肪食物为主。
2、 锻炼需要毅力。为了让动作更加标准，你最好准备一张瑜伽垫来锻炼身体！
3、 交替摸脚：先平躺在瑜伽垫上，双腿屈曲与肩同宽，然后微微抬肩，手臂从腹部向外伸展，身体向一侧弯曲，直到摸到脚为止；摸完后，回到动作上，将身体弯向另一侧摸脚，一次完成一个循环，做20次。
4、 完成后休息20秒。
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