导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。瑜伽眼镜蛇式，瑜伽眼镜蛇式视频这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、眼镜蛇式(Cobra pose)...
大家好,小问来为大家解答以上问题。瑜伽眼镜蛇式，瑜伽眼镜蛇式视频这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 眼镜蛇式(Cobra pose)是一种常见的瑜伽形式，它可以防止肩膀和背部松弛，增加脊柱的柔韧性，加强腰部力量，改善常见的颈椎不适。同时，颈部拉长有助于美化颈部线条，防止颈部衰老，这对女性来说不言而喻，需要多加练习。
2、 趴在瑜伽垫上，双腿并拢，脚背在地上伸直，双手自然放在身体两侧。
3、 双手收回，放在胸前两侧，掌心向下，手掌张开压向地面，下巴放在垫上。
4、 吸气的时候慢慢抬起上半身，伸直手臂，把上半身抬高到接近垂直地面的水平，抬起上半身的时候慢慢向上抬起头，拉长脖子，眼睛转向。
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