导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。秋季该如何养生保健，秋天如何养生保健这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、秋高气爽，气候...
大家好,小问来为大家解答以上问题。秋季该如何养生保健，秋天如何养生保健这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 秋高气爽，气候渐凉。民间有句话叫“一场秋雨冷，十场秋雨需穿棉”。秋季昼夜温差大，后半夜温度相对较低。如果你没有做好准备，你很容易感冒或引起腹泻。所以晚上睡觉要盖好被子，尤其是保护好腹部。
2、 秋季要注意个人保健。
3、 对于秋季的保健，一定要随着季节气候的变化，适当地更换衣服，保持愉快的精神和情绪的稳定，这样才能顺应四季进行保健。
4、 秋天锻炼很重要。用冷水洗手和洗脸，或者如果可能的话洗冷水澡。这些都要循序渐进，持之以恒。同时要养成早睡早起的习惯，早上坚持户外活动。
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