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大家好,小问来为大家解答以上问题。立冬要吃的食物有哪些，立冬要吃的食物有哪些英语这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 立冬意味着冬天的正式到来。为了御寒保暖，不仅要穿温和的衣服，还要加强膳食补充。那么立冬想吃的食物有哪些呢？
2、 立冬天气越来越冷，人体的维生素代谢发生了明显的变化。为了增强人体的耐寒能力和对寒冷的适应能力，建议在饮食中多吃富含维生素A和维生素C的食物。
3、 保暖的同时保持心血管健康。建议食物：动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等。这些食物富含维生素A和维生素c。
4、 立冬后，我们需要增加饮食中脂肪和碳水化合物营养素的摄入，还需要保证优质蛋白质的摄入。
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