导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。波比跳的正确步骤，什么是波比跳,该怎么做这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、波比跳是俯卧...
大家好,小问来为大家解答以上问题。波比跳的正确步骤，什么是波比跳,该怎么做这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 波比跳是俯卧撑、深蹲、纵跳的组合，过程一气呵成。你已经知道开始和结束的姿势是什么样子，所以很容易发现问题。Bobby jump其实只是重新组织基本姿势，不断强化同一个动作形式。区别只是增加了过渡阶段。
2、 刚开始的时候，跳着站着，步子要稳。
3、 将大腿后面的肌肉向后推，小腿尽量保持垂直，膝盖保持中立，髋关节轴向前弯曲，手掌放在地上，手指向前。这里的要点是保持下背部挺直，当手接触地面时，将脚向后伸展或滑动。
4、 向后滑动双脚，摆出俯卧撑的最高姿势。
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