治疗便秘最快的方法(按摩治疗便秘最快的方法)

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1、 鼓励患者做力所能及的事情，如打太极拳、做体操、慢跑或散步；可指导患者每晚睡前躺在床上，做腹部运动(腹式深呼吸)，每次15 ~ 30分钟；可以进行自我腹部按摩，按摩方式应该是顺时针方向，从右向左。

2、 持续15到30分钟。

3、 长期便秘的患者可以通过多吃富含纤维素的蔬菜和水果来改善病情。热性体质的人可以选择西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑葚、猕猴桃等。寒性体质的人可以选择樱桃、橘子、大枣等。中性体质的人有更多的选择。

4、 但是最适合他们的还是菠萝，甘蔗等等。此外，还经常吃红薯、土豆、奶酪。

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