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大家好,小问来为大家解答以上问题。治疗失眠有哪些小妙招，治疗失眠有哪些小妙招图片这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 精神因素引起的失眠：精神紧张、焦虑、恐惧、兴奋等。会引起暂时性失眠，主要是难以入睡，容易惊醒。精神因素解除后，失眠是可以改善的。
2、 睡前可以喝一杯牛奶，代替浓茶和咖啡。睡前喝牛奶有助于睡眠。
3、 桑椹含有糖、钙和维生素。心血管疾病引起的失眠，可用25g ~ 50g桑葚加水煎服，每日1次，有催眠作用。
4、 人吃面包时，胰腺会分泌胰岛素，代谢面包中所含的氨基酸，其中有一种血清素的氨基酸代谢产物，可以镇静神经。
5、 睡前听一些舒缓的音乐，比如轻音乐。
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