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1、 打底裤制作简单，大小可以变化。没有严格的标准。它们是一根长布带(帆布的更好，结实的普通布也可以)，一端是平的，另一端分叉成两根绳子(最好一长一短)。叉子要结实，宽10厘米以上，长5-2米。
2、 绑腿的玩法是把平端从上面绕在腿上，每转一两圈就把绑腿翻过来，保证平的腿面一直碰到腿的弯曲处。你要站起来打，松紧适度，紧得走不了一步，松得起作用，好的绑腿要封得紧，不能久松。
3、 首先保护脚踝和脚踝，防止绑腿粗糙损伤皮肤，然后将绑腿固定在脚踝内侧，从前向后。
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