导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。60秒快速入睡的方法，60秒快速入睡的方法有这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、现代人生活
大家好,小问来为大家解答以上问题。60秒快速入睡的方法，60秒快速入睡的方法有这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 现代人生活压力大，导致失眠等症状。一位医生发明了“4-7-8”呼吸法，声称可以帮助人在60秒内入睡。美国亚利桑那州的医生安德鲁威尔(Andrew Weill)博士推广了一种有助于睡眠的4-7-8呼吸法，被称为“神经系统的天然镇静剂”。它可以在60秒内入睡，不需要药物，这种方法可以减少焦虑，有利于心理健康。威尔博士解释说，这种助眠法的姿势可以随意，但练习时还是要坐直。他说：“方法很简单。你可以在任何你想睡觉的地方做。」
2、 用嘴大口呼吸；
3、 因为当你呼吸的时候，
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