导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。睡不着觉怎么办怎样能够快速入睡，睡不着怎样可以快速入睡这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
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1、 睡不着觉是大多数现代人的烦恼睡不着觉怎么办。首先要找出睡不着的原因，然后解决问题。大多数睡不着的人，可以通过睡前放松、劳累时运动、饮食清淡、保持情绪稳定、释放压力，以及服用药物、按摩安神、调节睡眠等方法，帮助他们迅速入睡。
2、 睡觉前放松一下
3、 做体操
4、 清淡饮食
5、 释放压力
6、 情绪稳定
7、 镇静食品
8、 按摩有助于睡眠。
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