大家好,小问来为大家解答以上问题。更年期失眠怎么办，更年期失眠怎么办呢吃什么药最好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 进入更年期后，你会发现自己的睡眠质量越来越差。不用担心，失眠是进入更年期后的更年期症状之一。进入更年期后，女性往往会感到睡眠困难，睡眠时间缩短，经常在夜间醒来。虽然这是绝经后的基本症状之一，但长期下去会导致神经衰弱，危害女性健康。
2、 适当的体育锻炼
3、 额叶刺激
4、 努力充实自己的生活。
5、 正确认识更年期症状
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