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1、 现在的孩子经常看电视和手机，近视的人越来越多。所以要重视眼保健操的作用。我曾经在学校三年每晚睡前做眼保健操。三年期间，近视度数并没有加深，但是在做眼保健操之间，近视度数基本上每年都在加深，平均每年50度的速度，从200多度到五六百度。所以个人经验证明，眼保健操确实有效。
2、 先了解主要穴位。每个穴位最好做八八拍。
3、 揉揉揉主穴：用双手拇指轻轻按压主穴(眉间下、眼窝外上角)。其余四指伸开，弯成拱形，支撑在额头上，然后按音。
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