怎样自我调节(怎样自我调节焦虑症)

大家好,小问来为大家解答以上问题。怎样自我调节，怎样自我调节焦虑症这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 试着调整自己

2、 写下你的想法。

3、 参加体育活动

4、 学习自我暗示

5、 试着自嘲一下。

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