导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。最标准俯卧撑教学 细节，标准俯卧撑动作讲解这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、俯卧撑十
大家好,小问来为大家解答以上问题。最标准俯卧撑教学 细节，标准俯卧撑动作讲解这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 俯卧撑十大技巧！不规范的俯卧撑不仅达不到好的效果，甚至还会伤害身体！一定要看完。
2、 双手位置：放在地上时向外扭转。
3、 颈部和脊柱的位置：在一条直线上
4、 幻想：你腋下有张牌。
5、 肩膀位置：收缩肩膀。
6、 手掌位置：请指向你的脚趾。
7、 臀部：抱紧你的屁股！
8、 脚：请闭上。
9、 下降时吸气，上升时呼气。
10、 胸部：请尽量靠近地面。
11、 全身：请同时抬起。
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