怎样练胸肌

练习胸肌的方法有很多种，以下是一些有效的练习：仰卧书本飞鸟。这个动作可以激活整个胸肌，首先平躺在地面，双手对握握住书本，挺胸稳定肩

2024-05-04 16:41