小番茄，又名圣女果，是一种广受欢迎的小型水果。它不仅口感鲜美，营养丰富，而且热量相对较低，是健康饮食的理想选择。本文将详细介绍小番茄的热量以及其营养价值。
小番茄的热量
根据美国农业部的数据，每100克新鲜小番茄含有约18千卡的热量。这意味着，一小串大约有10个小番茄的情况下（假设每个小番茄平均重量为10克），其总热量约为18千卡。这样的热量水平对于追求低热量饮食的人来说是非常友好的。
营养价值
除了低热量外，小番茄还富含多种维生素和矿物质。例如：
- 维生素C：小番茄是维生素C的良好来源，有助于增强免疫系统。
- 维生素A：对视力保护有益。
- 钾：有助于维持心脏健康。
- 抗氧化剂：如番茄红素，对预防某些类型癌症和心脏病具有潜在益处。
如何食用
小番茄可以直接食用，也可以作为沙拉的一部分，或是烹饪时的配料。它们可以生吃，也可以稍微加热后食用，不同的食用方式能够保留或释放出不同的风味。
总之，小番茄是一种低热量、高营养价值的食物，适合各种饮食需求的人群。无论是作为日常零食还是餐盘中的装饰，都能为人们的生活增添一份健康与美味。
通过了解小番茄的热量及其营养价值，我们可以更好地将其融入日常饮食中，享受美食的同时保持健康的生活方式。
标签：
免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！