"撇提"在中文里并不是一个常见的词汇，我猜测您可能是想表达“提示”或者“提及”。如果是这样的话，我可以帮您写一篇短文，并在其中包含一些提示或提到某些内容。下面是一篇关于如何保持健康生活方式的文章，其中包含了一些提示：
在快节奏的现代生活中，保持健康的生活方式对于提高生活质量至关重要。这里有几个简单而有效的提示，帮助您更好地照顾自己。
首先，均衡饮食是维持健康的关键。尽量摄入各种食物，包括新鲜蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源。避免过多摄入加工食品和高糖分的食物，因为它们可能导致体重增加和其他健康问题。
其次，定期运动对身体健康同样重要。每周至少150分钟的中等强度运动，如快步走、游泳或骑自行车，可以显著改善心血管健康，增强免疫系统，并有助于减轻压力。
此外，充足的睡眠也不可忽视。成年人每晚应该保证7到9小时的睡眠时间。良好的睡眠习惯不仅能够恢复体力，还能提高记忆力和情绪稳定性。
最后，保持积极的心态。面对生活中的挑战时，学会正面思考和寻找解决问题的方法。与家人朋友保持良好关系，参与社区活动，这些都有助于提升幸福感。
记住，健康的生活方式是一个长期的过程，需要持之以恒的努力。通过实施上述建议，您可以逐步建立起一种更健康的生活方式，从而享受更加充实和快乐的人生。
希望这篇文章符合您的期待。如果有其他具体主题或方向的需求，请随时告知！
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