胸外扩和下垂怎么办（胸部下垂外扩怎么办）

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乳房下垂会严重影响女性乳房的美观。一般来说，可以通过以下方法来改善：第一，穿舒适有松紧的内衣，有利于提升乳房，避免乳房过度下垂。二、锻炼胸大肌和胸小肌如丰胸或平托，可以起到内收双侧乳房，保持坚挺的作用。第三，通过适当的按摩，可以减少乳腺脱垂，多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、黄豆等。有利于保持乳房丰满，减少下垂、胀满的症状。

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