男人减肥最快最有效的方法吃饭（男人减肥最快最有效的方式）

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最有效的减肥方法是有氧运动，这种运动消耗更多的能量：如慢跑、爬山、快走、游泳和球类运动。每一项练习都必须连续进行，中间不能中断。日常运动摄入足够的热量，一般200~300卡。通常这个运动量会让心跳加快，出汗，减肥效果不错。晚餐最好不吃或少吃。当你饿的时候，你可以吃一些蔬菜，西红柿，黄瓜等。饮食清淡，多喝水。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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