减肥每天消耗多少合适（减肥每天消耗多少千卡）

大家好，小东来为大家解答以上的问题。减肥每天消耗多少合适，减肥每天消耗多少千卡很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

每个人的代谢水平不一样，所以摄入的千卡热量也不一样。根据个人的身高、体重、年龄、性别和运动量而定。也要从人体摄取的食物来设置。正常成年人每天至少需要摄入1500千卡的热量才能达到正常的减肥效果。想减肥可以配合每天慢跑、打乒乓球、羽毛球、篮球等运动。多吃含维生素c的水果和蔬菜，避免高热量、油炸食品。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：

免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！