产妇可以吃什么蔬菜下奶（产妇可以吃什么蔬菜）

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孕妇要注意饮食清淡，少吃多吃蔬菜，对孕妇非常有益。在选择蔬菜时，应尽量选择新鲜的有机蔬菜，尽量选择性质温和、容易被胃肠道消化吸收的蔬菜。如西红柿、莲藕、蘑菇、西兰花、茄子、胡萝卜、菜花等。都是不错的选择，富含维生素、氨基酸、膳食纤维和多种矿物质元素，能为产妇提供必要的营养，有效预防产后便秘。

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