消肿是热敷还是冷敷多长时间一次（消肿是热敷还是冷敷）

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一般在24小时内进行冷敷以减轻肿胀，因为它可以降低局部或体温，从而使血管收缩，避免出血和瘀伤，延缓神经传导，缓解疼痛和麻痹。48小时后热敷，因为热敷可以提高体温，从而扩张血管，循环血液，提高代谢率，达到消除水肿，增加韧性的效果。冷敷热敷时，尽量避开伤口。

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