睡觉前吃香蕉可以减肥（睡觉前吃香蕉好吗）

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睡前不宜吃任何食物，因为睡前消化功能会下降，吃任何食物都会增加肠胃负担。香蕉富含糖分和纤维，多吃香蕉方便排便，但空腹吃香蕉会增加胃的蠕动，增加胃的负担，影响睡眠。一般晚上8点以后就不要再吃东西了。因为此时身体已经进入排毒状态。如果睡前吃，会增加肝脏的排毒负担。睡前1-2小时可以吃一点香蕉。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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