导读 大家好，小东来为大家解答以上的问题。常喝酸奶的好处都有哪些，常喝酸奶的好处是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！经常喝酸奶...
大家好，小东来为大家解答以上的问题。常喝酸奶的好处都有哪些，常喝酸奶的好处是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
经常喝酸奶的好处如下：
1.可以调整肠道菌群，对维持肠道微生态的好处会非常明显。
2.可以为身体提供丰富的钙，在预防骨质疏松、防治腰腿痛、腰膝酸软方面的好处会非常明显。
3.可以为身体提供丰富的优质蛋白质，在提高肌肉质量、预防肌营养不良方面的好处会非常明显。
经常喝酸奶的缺点是可能会造成糖分摄入过多，因为为了增加酸奶的口感，碳水化合物就是糖。如果酸奶喝多了，会造成糖分摄入过多，增加糖尿病和肥胖的风险。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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