吃什么最补血补气（吃什么最补血）

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补血的食物有以下几种：1。黑木耳，既能补血，又能保持皮肤光滑洁净，减少皱纹。对于女性来说，也可以减肥。2.猪肝可以缓解面色萎黄的症状。猪肝和搭配是治疗贫血的最佳组合。菠菜中还含有大量的胡萝卜素，可以促进铁的吸收。3.桂圆可治气虚、心悸、失眠。4.黑豆能增强脾胃的运化功能。

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