香蕉可以减肥吗怎么吃最好（香蕉可以减肥吗）

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香蕉的含糖量在20%-23%左右。糖尿病人一般不建议吃香蕉，因为香蕉含糖量太高。用香蕉当主食会饿。用香蕉减肥是不可取的，因为香蕉的含糖量太高。要想真正减肥，还是要管住嘴迈开腿，对每天的摄入量有个控制。这个控制是根据患者的身高、体重、年龄，以及你所从事的专业是否是重体力劳动等等。来计算自己每天需要的热量，然后选择一种适合自己的运动，让自己的摄入小于支出，这样就能达到减肥的效果。香蕉升糖指数高，提供的能量多，不建议减肥过程中吃香蕉。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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