晚上喝纯牛奶好吗（晚上喝纯牛奶好吗）

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晚上喝纯牛奶就好。因为纯牛奶营养丰富。它富含优质蛋白质、乳糖、少量脂肪和大量钙。晚上睡前喝牛奶不仅可以加快睡眠，还可以提高睡眠质量。由于纯牛奶含脂肪较少，请放心饮用不会增加体重。因为纯牛奶中的钙含量比较高，而晚上又是钙吸收的好时机，所以晚上长期喝纯牛奶可以强健筋骨，预防骨质疏松。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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