晚上睡觉打呼噜怎么治疗小窍门（睡觉不打呼噜的方法）

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不打呼噜的治疗方法主要有以下几种：1。尽可能侧睡，避免仰卧，可以减少舌头后仰，从而减少打鼾。2.建议患者适当控制体重，减少全身尤其是颈部和喉部的脂肪组织。3.如果患者有鼻塞、鼻炎等相关疾病，建议积极治疗鼻炎。缓解鼻塞也能减少打鼾。4.如果患者有双侧扁桃体肥大、软腭后塌陷、舌肥大等口咽部狭窄，临床上可进行悬雍垂腭咽成形术和扁桃体切除术，缓解鼾症。5.可以佩戴睡眠呼吸机，持续正压通气缓解打鼾，效果最明显。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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