黑米粥要怎么煮才会浓稠好吃(黑米饭的做法和功效)

湛世媛
导读 大家好,小东来为大家解答以上的问题。黑米粥要怎么煮才会浓稠好吃,黑米饭的做法和功效很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!黑米的做...

大家好,小东来为大家解答以上的问题。黑米粥要怎么煮才会浓稠好吃,黑米饭的做法和功效很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

黑米的做法,1:黑米比1: 3的比例,加适量水直接煮;2:将黑米浸泡一晚,连同洗净的米,加入适量清水,煮熟,煮10分钟即可;3:将黑米和大米洗净,放入锅中,加水,浸泡20分钟后煮熟。黑米可以补铁,预防缺铁性贫血;能降低血压,增加血管弹性,保持血管健康;还含有多种矿物质、蛋白质和维生素,能为人体提供充足的营养。经常食用可以提高人体免疫力,强身健体。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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