黑米粥要怎么煮才会浓稠好吃（黑米饭的做法和功效）

大家好，小东来为大家解答以上的问题。黑米粥要怎么煮才会浓稠好吃，黑米饭的做法和功效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

黑米的做法，1:黑米比1: 3的比例，加适量水直接煮；2:将黑米浸泡一晚，连同洗净的米，加入适量清水，煮熟，煮10分钟即可；3:将黑米和大米洗净，放入锅中，加水，浸泡20分钟后煮熟。黑米可以补铁，预防缺铁性贫血；能降低血压，增加血管弹性，保持血管健康；还含有多种矿物质、蛋白质和维生素，能为人体提供充足的营养。经常食用可以提高人体免疫力，强身健体。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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