红豆薏米一周减肥方法薏米要炒吗（红豆薏米一周减肥方法）

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红豆薏仁含有蛋白质、维生素和多种矿物质，具有祛湿、利尿消肿、解毒的功效。适当食用可以增强人体的胃肠蠕动，所以有一定的减肥效果。但是，减肥不能只靠红豆薏米，一周内瘦下来的可能性不大。在利用饮食调节和体育锻炼减肥的基础上，可以一起吃红豆薏米。比如减少饮食中热量和脂肪的摄入，可以适当增加膳食纤维或无热量液体来满足饱腹感。同时要进行体育锻炼，长期坚持是可以减肥的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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