每天跑五公里三十分钟好吗（每天跑五公里好吗）

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坚持每天五公里对身体有好处，但是跑步的时候有几点需要注意。好处可以分为以下几个方面：第一，坚持跑步可以起到减肥的效果。第二，每天跑步可以锻炼你的心肺功能。第三，日常运动可以促进血液循环，提高身体的新陈代谢，有助于排除异物。第四，能有效释放压力，保持好心情。第五，可以强身健体，增强抵抗力。需要注意的是：第一，跑步时注意保护膝关节，防止膝关节软骨严重磨损。第二，注意不要在沙尘天气跑步。注意空气，保护肺部。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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