大腿粗如何减细男生（大腿粗如何减细）

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大腿厚度可以通过以下方法减：1。控制总热量摄入。一般人一天需要1500千卡左右。可以适当少吃白米饭、白面、高脂肪食物，将总热量控制在1200kcal以内。2.适当增加运动量，有氧运动与抗阻运动相结合，每天跑步30分钟以上，每周150分钟以上，可有效改善血脂代谢，降低血脂水平，加强抗阻运动，如平板支撑或深蹲等。另外可以考虑针灸，对于大腿粗的细节可以进行针灸减肥治疗。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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